癒しのヨガ「リストラティブヨガ」セルフプラクティス&ティーチングガイドブック。リストラティブとは何か、様々なポーズに対してのパターンを紹介

 

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リストラティブヨガとは

 

リストラティブヨガは、通常の⾝体やマインドの活動から離れ、⾃分をあるがままの状態へと導き、深いリラクゼーションへと誘い、⼼⾝ともに休息と癒しを与える【⼼⾝回復】のヨガです。

 

ヨガプロップスと呼ばれるブロックやブランケットなどを⽤いて⾝体を安定固定させリラックスに持っていく⾼いスキルが必要とされています。

現代における私たちは、常にストレスにさらされています。欧⽶ではストレスが要因となる病気が急増し社会現象となっています。マインドはいつも忙しく平穏な時間がどんどん少なくなっていき、体も⼼も疲れていきます。仕事が忙しい、⼈間関係に悩んでいる、将来に不安があったり、過去のトラウマに晒されていたりと頭の中はいつも忙しい状態。現代⼈には、これらのストレスから解放されるための適切な場所が必要です。

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